Estou insatisfeito com meu corpo e isso piora minha depressão

Além da depressão, você encara mais a dificuldade de ter que entrar em forma. E agora?

 

A baixa autoestima e insatisfação pela imagem corporal é um problema que atinge principalmente as mulheres. A mídia a nossa cultura como um todo cria grandes pressões e expectativas de como uma bela mulher deve ser.

As dietas, métodos de emagrecimento e pressões sociais ajudam a criar uma situação de depressão. A parcela de mulheres felizes com sua aparência é assustadoramente pequena.

Estamos todos mais obcecados com a nossa aparência do que gostamos de admitir. Mas isso não é uma indicação de vaidade. Vaidade significa presunção, orgulho excessivo em sua aparência. Preocupação com a aparência é normal e compreensível. Pessoas atraentes têm vantagens distintas em nossa sociedade.

Como melhorar:

  • Tenha uma visão realista (nem pessimista nem otimista demais) de si mesma, visando metas de beleza e corpo atingíveis com o seu biotipo.
  • Tenha claro onde quer chegar e o que quer comunicar através da sua imagem física.
  • Mantenha-se o mais fiel possível aos seus objetivos, levando em conta que todo ser humano é passível de falhas.
  • Faça exercícios físicos com regularidade.
  • Procure a ajuda de um profissional nutricionista.

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