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Você sabia que a respiração curta pode agravar a sua ansiedade?

A sua respiração é muito importante para o seu estado emocional.

 

Vamos fazer um teste? Respire algumas vezes bem fundo e com calma,

enchendo os pulmões. Viu como isso acalma? Agora, faça o contrário:

respire bem curtinho e bem rápido. O coração acelera, uma angústia surge e

se bobear, você fica até mais irritado. Mas e agora? Como você respira durante o seu dia? Pois é, uma respiração curta e ruim pode ser um dos problemas que deixa você mais ansioso(a).

 

Para acalmar a sua ansiedade, vale a pena investir em exercícios de

respiração que relaxam e ajudam a ter mais oxigênio no seu corpo.

Por séculos, os praticantes da ioga vêm usando o controle da respiração, ou

pranayama, para promover a concentração e melhorar a vitalidade. Buda

defendia a meditação com controle da respiração como uma maneira de

alcançar a iluminação.

 

Dificuldade para respirar nunca é algo simples, uma vez que a respiração é

essencial para nos mantermos vivos. Se você tiver dificuldade para respirar

frequentemente, procure um médico e descreva a ele exatamente todos os

seus sintomas e com que frequência você sente dificuldade na respiração.

Nem sempre esse é um problema grave. No entanto, a consulta com um

especialista é importante para poder diagnosticar eventuais causas

subjacentes e, se necessário, trata-la de imediato.

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