É possível que o cansaço excessivo que você sente ao longo do dia seja causado pela chamada apneia do sono. Essa condição impede que você tenha um sono restaurador e faz com que aquela sensação de cansaço no dia seguinte apareça.
A boa notícia é que é possível evitar que esses sintomas apareçam. Diversos hábitos de vida estão relacionados ao aumento das chances de a apneia do sono aparecer. Cuidar da alimentação, praticar exercícios e evitar álcool e cigarro estão entre as medidas preventivas.
Entretanto, ainda assim os sintomas podem aparecer, especialmente em pacientes do sexo masculino e acima dos 40 anos. Neste artigo explicamos o que é a apneia do sono, quais são as suas principais causas e como buscar ajuda para resolver esse problema.
O que é a apneia do sono?
A apneia do sono é um distúrbio respiratório caracterizado pela interrupção temporária da respiração enquanto dormimos. Ela pode ser subdividida em dois tipos: a apneia obstrutiva do sono (AOS) e a apneia central do sono (ACS).
Na AOS, os músculos da garganta relaxam excessivamente durante o sono, bloqueando parcial ou completamente as vias respiratórias. Isso resulta em episódios repetidos de paradas respiratórias, muitas vezes acompanhados por um ronco alto. Por outro lado, na ACS, o cérebro falha em enviar sinais adequados para os músculos responsáveis pela respiração.
Ambos os tipos de apneia do sono podem levar a consequências graves para a saúde, como fadiga diurna, sonolência excessiva, problemas cardiovasculares e até mesmo aumento do risco de acidentes automobilísticos devido à sonolência.
Quais são as principais causas da apneia do sono – e como evitar?
Fatores anatômicos, como obesidade, estrutura facial e tamanho das vias respiratórias, bem como fatores relacionados ao estilo de vida, como consumo de álcool, tabagismo e sedentarismo estão entre as principais causas dessa condição.
A apneia do sono também pode ser desencadeada por condições médicas complementares, como hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e distúrbios endócrinos, como hipotireoidismo.
Além disso, a idade avançada e pacientes do sexo masculino são fatores associados a um maior risco de desenvolvimento de apneia do sono.
Para prevenir a apneia do sono ou reduzir seu impacto, é importante adotar hábitos de vida saudáveis, como:
- Manter um peso corporal saudável através de uma dieta balanceada e exercícios físicos regulares;
- Evitar o consumo excessivo de álcool e tabaco também pode ajudar a prevenir ou reduzir os sintomas da apneia do sono;
- Dormir de lado em vez de costas pode ajudar a manter as vias aéreas abertas durante o sono, especialmente para aqueles com apneia obstrutiva do sono.
Como é feito o diagnóstico e o tratamento?
A apneia do sono é diagnosticada geralmente por meio de um estudo do sono chamado polissonografia, que monitora diversas funções fisiológicas durante o sono, como padrões de respiração, frequência cardíaca, movimentos oculares e atividade cerebral.
Esse exame é realizado em uma clínica do sono ou em um ambiente hospitalar especializado e é interpretado por um médico especializado em distúrbios do sono.
Já o tratamento pode variar, dependendo da gravidade e do tipo específico de apneia. Mudanças no estilo de vida, como perda de peso, cessação do tabagismo, redução do consumo de álcool e prática regular de exercícios físicos, podem ajudar a reduzir os sintomas em alguns casos.
Em casos mais graves, dispositivos como a CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) podem ser prescritos. A CPAP é uma máquina que fornece uma pressão de ar contínua para manter as vias aéreas abertas durante o sono.
O tratamento específico é determinado pelo médico com base na avaliação individual de cada paciente e na gravidade da apneia do sono.
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A qualidade do sono pode variar de pessoa para pessoa e pode levar algum tempo para ajustar seus hábitos de sono e ver melhorias. Se você continuar enfrentando problemas de sono crônicos, é aconselhável consultar um profissional de saúde para avaliar e tratar qualquer problema subjacente.
Além de medicamentos específicos, o uso de soluções complementares pode ser benéfico em todas as fases do tratamento.
É o caso do Nervocalm, um medicamento de ação imediata e efeito gradual, com substâncias ativas de origem natural, referenciadas nas matérias médicas homeopáticas em todo o mundo, indicado como auxiliar no tratamento dos sintomas da ansiedade leve e insônia.
Leia a bula e consulte o seu médico sobre essa alternativa.
