Quando a terceira idade se aproxima, alguns cuidados merecem atenção no que toca à adequação da casa para os idosos, afinal, estes, por terem um organismo mais fragilizado, podem cair e/ou fraturar-se, por exemplo.
Por isso, faz-se necessário que algumas adaptações sejam planejadas na casa, deixando-a mais segura para este público. Isso inclui pequenas alternativas, como colocar barras de suporte no banheiro, retirar tapetes, melhorar a iluminação, entre outras.
As dificuldades em se locomover causadas por dores nas articulações, falta de massa muscular, dificuldades de enxergar ou perda de equilíbrio passam a ser percebidas a partir dos 70 anos, momento em que tais adaptações precisam ser feitas.
Pensando nisso, separamos neste artigo algumas dicas essenciais sobre como adaptar a casa para idoso, para que a habitação — assim como os cômodos mais importantes — se torne adequada às suas necessidades. Acompanhe a leitura!
Adaptando a casa para a melhor idade
Antes de colocar qualquer adaptação em prática, é necessário antes ver quais modificações serão essas. Assim, é importante fazer anotações sobre qual é o dia a dia do idoso, dentro e fora de casa, reforçando quais são os espaços em que ele fica por mais tempo, assim como quais as maiores dificuldades — locomoção e visão, principalmente — experimentadas pelo mesmo.
Desse modo, o próximo passo é pensar estrategicamente sobre as mudanças internas e externas da casa de modo que a mesma fique segura e confortável, sempre respeitando as necessidades de quem vive nela.
Além disso, pode ser que esta nova realidade traga uma certa resistência por parte do próprio idoso, pois estamos falando sobre modificar um espaço ao qual ele já está acostumado.
Portanto, é interessante ter uma conversa aberta com o idoso, assim como com todas as pessoas da casa, sobre as decisões que serão tomadas, sempre destacando que o objetivo disso tudo é manter uma boa qualidade de vida, evitando qualquer tipo de acidente e dando ao morador da terceira idade mais autonomia para ir e vir.
1. Adaptações no banheiro
O banheiro do morador da terceira idade necessita ser amplo, sem tapetes no chão e possuir apenas um armário com os objetos essenciais — toalhas e produtos de higiene.
É necessário optar por um chuveiro no lugar de uma banheira, sendo que o espaço para o banho deve ser espaçoso o suficiente para caber uma cadeira de rodas ou, ainda, instalar barras de suporte.
No que toca às barras de apoio, é preciso verificar a capacidade do idoso em se levantar ou se abaixar — este pode ter dificuldades em fazer suas necessidades. Por isso, é interessante ter essa informação antes de instalar tais barras. No vaso, por exemplo, tais barras devem estar cerca de 30 cm acima do tampo.
Além disso, a entrada deve ser bem iluminada, o chão deve ser antiderrapante e, caso o idoso possua alguma condição médica que acometa sua memória ou seu nível de consciência, a dica é retirar a tranca da porta do banheiro, fazendo-a abrir por fora.
2. Adaptações no quarto
O quarto do morador da terceira idade deve possuir cama e colchão filmes — em alguns casos, para evitar quedas durante a noite, pode ser que seja necessária a instalação de cabeceiras e grades nas laterais da cama.
A altura da cama deve ser conforme a necessidade de movimentação do idoso. Isso pode ser verificado por meio da observação: é preciso verificar se o idoso consegue apoiar seus pés no chão sem precisar se mexer.
Os objetos mais utilizados pelo idoso, como óculos, medicamentos, telefone e outros, devem sempre estar ao seu alcance para que o morador faça o mínimo de esforço.
Outro ponto importante a ser citado aqui é sobre a iluminação. O quarto deve estar bem iluminado para que o idoso não tenha problemas em quedas ou se esbarrar em móveis. Se possível, a luz pode ficar acesa durante a noite se o quarto estiver muito escuro, com o interruptor mais próximo o possível do idoso.
O chão deve ter piso antiderrapante e o uso de tapetes deve ser proibido, assim como os armários e guarda-roupas, que devem ter portas leves e cabideiros baixos, além de possuírem gavetas com travas de segurança.
3. Adaptações na cozinha
A cozinha também merece atenção quando o assunto é “como adaptar a casa para idoso”. Isso porque é um dos locais onde mais ocorrem quedas dentro de casa.
Assim, a cozinha deve passar por uma reorganização que respeite a altura das prateleiras (que podem causar a perda de equilíbrio), deixando os objetos em locais de fácil acesso — sem haver a necessidade do uso de banquinho ou de estender o braço para pegá-los.
4. Adaptações no exterior da casa
Assim como dentro de casa, o lado de fora também pode apresentar alguns perigos aos idosos. Pensando nisso, algumas atualizações merecem ser consideradas, tais como:
- Conserto de calçadas e degraus quebrados;
- Limpeza do caminho e remoção de entulhos pelo quintal;
- Substituição de escadas por rampas com corrimão;
- Retirada de fios elétricos em locais de passagem; e
- Substituição de detergente ou sabão em pó durante a limpeza do quintal, pois estes podem causar escorregões.
5. Corredores, escadas e áreas de circulação
Se possível, instalar uma iluminação inteligente por movimento nos corredores, escadas e áreas de circulação, que vão do quarto até o banheiro e a cozinha. Isso melhora a visão do idoso e evita possíveis quedas.
Nas áreas de circulação, devem ser colocados corrimões com altura média de 80 cm do chão durante todo o percurso. Dê preferência por escadas* retas em detrimento das curvas, evitando que as mesmas tenham degraus estreitos. Se possível aplique uma fita antiderrapante e pinte os degraus com cores chamativas
No que toca às rampas, evite as com curvatura muito acentuada, pois estas dificultam a capacidade de locomoção do idoso, fazendo com que os mesmos apliquem um esforço maior durante a caminhada.
O percurso deve ser livre de quaisquer objetos e/ou móveis, para que estes não atrapalhem a circulação.
* Em alguns casos faz-se necessária a instalação de elevadores para que o idoso tenha acesso a outro andar da casa.
Mantendo uma boa saúde durante a melhor idade
Agora que você conhece dicas sobre como adaptar a casa para idoso, saiba que também existem alternativas que melhoram a saúde desta população, deixando-a mais saudável e longe de condições médicas negativas.
Uma destas alternativas é o uso de medicamentos que mantém o corpo fortalecido e que evita o envelhecimento precoce, como é o caso do FORTEVIRON ANTI-AGE®.
O FORTEVIRON ANTI-AGE® atua como auxiliar no tratamento de sintomas decorrentes do envelhecimento natural ou precoce (perda de memória, esquecimento, vertigens, diminuição do tônus muscular, desmotivação, melancolia, desejo de solidão, insônia e emagrecimento), desde que descartadas outras hipóteses diagnosticadas mais graves relacionadas a esses sintomas.
Fonte(s): Tua Saúde, Guardiões de Vidas, Danone Nutricia, Villa Dei Fiori Curitiba e Bula do Forteviron Anti-Age.
