Problemas estomacais ou intestinais são mais comuns do que se imagina. De acordo com a Organização Mundial de Gastroenterologia, cerca de 20% das pessoas no mundo sofrem de algum tipo de problema gastrointestinal – e boa parte delas têm a má alimentação como a principal causa.
Porém, o que talvez você não saiba é que mesmo pessoas com uma alimentação regrada estão sujeitas a ter problemas, ainda que em menor número. A falta de determinados tipos de vitaminas ou deficiências na absorção de determinadas enzimas também pode ocasionar desconfortos.
O primeiro passo é identificar a origem do problema. Para isso, é importante visitar um profissional de saúde e, se necessário, realizar exames laboratoriais para compreender melhor a causa dos problemas.
Falta de vitaminas prejudica a saúde intestinal
Mesmo que você consuma a quantidade necessária diária de vitaminas, pode ser que por alguma razão o seu corpo não esteja absorvendo-as em sua totalidade. É o caso da chamada Síndrome da Má Absorção Intestinal, uma condição na qual ingredientes como lipídios, vitaminas, proteínas e carboidratos não são absorvidos da maneira correta.
Em outras palavras, isso significa que, ainda que sua dieta esteja contemplando as quantidades necessárias de cada alimento, mesmo assim seu corpo pode apresentar deficiência em determinados nutrientes. Nesses casos, a suplementação pode ser o melhor caminho, uma vez que a absorção dela pode ser maior.
Um exemplo disso é a Vitamina D. Um estudo publicado na revista Nature Communication indicou que há uma relação direta entre os níveis de Vitamina D e o microbioma intestinal. A pesquisa considerou um grupo de 567 homens, com idade média de 84 anos, e concluiu que aqueles com as fezes mais saudáveis eram os que estavam em dia com os níveis de Vitamina D.
Vitaminas que trazem benefícios para o estômago
Todas as vitaminas são essenciais para o nosso organismo, e não estar em dia com alguma delas pode acarretar problemas de saúde. Falando especificamente da saúde gastrointestinal, algumas substâncias destacam-se e merecem a sua atenção.
Vitamina A na prevenção à doença de Crohn
A doença de Crohn é uma condição intestinal inflamatória que afeta o revestimento do trato digestivo. Os sintomas incluem dores abdominais, diarreia, perda de peso, anemia e fadiga. Casos mais graves podem levar a complicações que colocam a vida em risco.
Um estudo publicado no World Journal of Gastroenterology indicou que a deficiência de Vitamina A é uma característica comum a pacientes com doenças de Crohn. Alimentos de origem animal (como leite, ovos e fígado) e vegetal (espinafre, couve e mostarda) são exemplos de boas opções ricas nesse nutriente.
Vitamina B para a quebra de proteínas
As vitaminas do complexo B são especialmente importantes para a saúde digestiva – e a elas você deve dedicar uma atenção especial. Elas auxiliam diretamente na quebra das proteínas, gorduras e carboidratos, transformando-os em energia para o corpo e protegendo o revestimento do trato digestivo.
As vitaminas do complexo B podem ser encontradas em alimentos como brócolis, peixes, ovos, carnes bovina e suína, leite, aveia, cereais integrais, feijão, amêndoas, abacate, vegetais verdes, verduras e legumes. A falta de Vitamina B pode causar anemia e fraqueza e, em casos mais graves, tontura e falta de ar.
Vitamina C: muito além do sistema imunológico
Se engana quem pensa que a Vitamina C é benéfica apenas para fortalecer o sistema imunológico. De fato, essa é uma das suas principais funções, mas está longe de ser a única. Ela também é especialmente importante pois ajuda na digestão e na absorção do ferro.
A falta de Vitamina C no organismo gera sintomas de cansaço, fraqueza e irritação. Em casos mais graves, pode levar a uma doença chamada escorbuto. São exemplos de alimentos ricos em Vitamina C: laranja, kiwi, goiaba, caju, abacaxi, morango e mamão.
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Alguns medicamentos podem auxiliar no combate aos sintomas da prisão de ventre. Além disso, eles auxiliam na redução dos sintomas de desconforto e podem ser úteis como complemento a tratamentos mais específicos.
É o caso do Intestilivre, um medicamento auxiliar no tratamento dos sintomas das disfunções gastrointestinais como constipação (prisão de ventre), diarréia, gastralgia (dores de estômago), dispepsia (sensação de peso no estômago), digestão lenta, distensão e dores abdominais, náuseas, mau hálito, gases, cólica e cefaleia (dor de cabeça).
Leia a bula e consulte o seu médico sobre essa possibilidade.