Quando a temperatura esfria, não tem jeito: para muitas pessoas, esse é um sinal de que a sinusite se aproxima. Trata-se de um quadro de saúde no qual ocorre uma inflamação na mucosa que recobre os seios da face.
Os sintomas de sinusite podem ser leves ou fortes, mas mesmo que sejam moderados não deixam de ser incômodos. A sensação de pressão na cabeça, tosse contínua e até mesmo febre podem colocá-lo de cama até que você se recupere.
A boa notícia é que não são apenas os medicamentos a única solução para aliviar os sintomas. É claro, você provavelmente vai precisar deles, mas alternativas podem contribuir para que o alívio apareça mais rápido. Aqui vão algumas dicas para você tentar em casa. Vale lembrar que o funcionamento delas não substitui uma ida ao médico para uma avaliação mais completa, ok?
1. Recorra ao soro fisiológico
Você sempre deve ter em casa um vidro de soro fisiológico para emergências. No caso da sinusite, ele pode ser de grande ajuda. O soro fisiológico 0,9%, vendido em qualquer farmácia e por um preço acessível, deve ser utilizado para uma rápida lavagem interna do nariz.
Isso faz com que o catarro fique mais líquido e, portanto, mais fácil de ser eliminado. Se um dos sintomas for nariz entupido, certamente essa ação vai ajudar. Utilize uma seringa para jogar um pouco de soro dentro de uma narina enquanto pressiona a outra. Mantenha a boca aberta e tome cuidado apenas para não inspirar o soro.
2. Umidificadores de ar são bons companheiros
Se você tiver um umidificador de ar, mantenha-o ligado enquanto estiver com sintomas de sinusite, pois isso pode aliviar a pressão na cabeça mais rapidamente. Você pode criar seu próprio umidificador colocando uma bacia com água morna no canto do cômodo. Uma boa dica é fazer isso à noite para que o ambiente fique mais fresco durante o sono.
Importante: lembre-se de que o uso de um umidificador de ar deve ser esporádico e não contínuo. O uso contínuo pode contribuir para que o ambiente fique com sensação de mofo, condição que também pode prejudicar a sua respiração de outras maneiras.
3. Consuma alimentos com alho e cebola
Tanto o alho quanto a cebola têm propriedades antibacterianas, ou seja, substâncias que ajudam no combate às bactérias. O aroma acentuado desses dois alimentos fará com que os seios da face tenham a inflamação reduzida, primeiro passo na recuperação de um quadro de sinusite.
Você pode usar esses alimentos como tempero no preparo das refeições, ou ainda em forma de chá. Há quem prefira consumi-los diretamente, o que não é nenhum problema. Apenas certifique-se de que o excesso de alho ou cebola não fará mal para você de outras formas. Na dúvida, siga as orientações de um nutricionista.
4. Beba mais água
Essa orientação não serve apenas para aliviar os sintomas de sinusite, mas sim para ser seguida pela vida toda. Você precisa beber pelo menos dois litros de água por dia para manter o seu corpo hidratado. No caso específico dos sintomas de sinusite, a hidratação contribui para liquefazer o catarro e deixar a mucosa nasal menos ressecada.
É importante lembrar que sucos, refrigerantes ou outros tipos de líquidos não substituem os dois litros de água que você deve tomar todos os dias. Falando em líquidos, chás e refeições mornas, como sopas e caldos, também são bons para aliviar os sintomas.
5. Descanse e evite rotinas estressantes
É frustrante saber disso, mas uma pessoa com quadro de sinusite não deveria insistir em ficar trabalhando ou fazendo outras atividades. Isso porque o repouso é fundamental no processo de recuperação, pois ajuda o corpo a direcionar seus esforços para combater o quadro inflamatório em curso.
Se possível, tire o dia de folga e fique na cama. Uma boa noite de sono – com pelo menos 8 horas dormidas – pode ser suficiente para aliviar de forma considerável os sintomas para o dia seguinte. Evite situações de estresse, atividades físicas ou qualquer outra ação que requeira esforço intenso.
A medicação correta é essencial
Em linha gerais, os sintomas devem desaparecer depois de dois ou três dias. Entretanto, para muitas pessoas eles não vão embora ou as crises se tornam muito frequentes. Nesses casos, orientação médica e tratamento com medicamentos é fundamental no processo de recuperação.
Uma alternativa para quadros de sinusite é o Hidracal, da WP Lab Indústria Farmacêutica. Ele funciona como um auxiliar no tratamento dos sintomas da faringite, rinite, sinusite, coriza, secreção nasal, espirros, obstrução nasal e cefaléia frontal.
Veja mais detalhes sobre o Hidracal na bula do remédio e consulte o seu médico sobre essa opção para o seu tratamento.
