Noites mal dormidas e ansiedade estão entre os sintomas mais comuns percebidos por boa parte da população. Inclusive, para se ter uma ideia, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil é o país com mais pessoas ansiosas no mundo, somando 9,3% da população.
Além disso, também há um grande alerta sobre a saúde mental dos brasileiros como um todo, já que uma em cada quatro pessoas no país sofrerá com algum transtorno mental ao longo da vida. Para completar, outro levantamento, feito pela Vittude, plataforma online voltada para a saúde mental e trabalho, aponta que:
- 37% das pessoas estão com estresse extremamente severo;
- 59% se encontram em estado máximo de depressão;
- 63% sofrem com níveis altos de ansiedade.
Todas essas questões ocorrem devido a uma série de fatores, incluindo estresse do trabalho, uma rotina puxada de atividades, falta de exercício físico, má alimentação, entre outros.
Então, quando esses sintomas se tornam presentes com maior frequência, é importante focar na mudança de hábitos e, por vezes, contar com auxílio profissional e de suplementos que possam ajudar a minimizar o estresse e a trazer o bem-estar e o equilíbrio mental novamente para a rotina. Neste cenário, o Nervocalm ganha cada vez mais destaque. Continue lendo o artigo e entenda o motivo!
O que é o Nervocalm e para que serve?
O Nervocalm é um medicamento de ação imediata e efeito gradual, desenvolvido com substâncias ativas de origem natural e referenciado nas matérias médicas homeopáticas em todo o mundo. Indicado como auxiliar no tratamento dos sintomas da ansiedade leve e insônia, ele atua na diminuição do:
- Ansiedade (angústia);
- Nervosismo;
- Irritabilidade;
- Inquietude;
- Impulsividade;
- Agitação;
- Depressão (melancolia);
- Insônia;
- Sono perturbado;
- Tremores;
- Palpitação;
- Cefaleia (dor de cabeça).
Princípios ativos do Nervocalm
Para desempenhar todas essas funções positivas no organismo, o Nervocalm tem uma composição enriquecida por insumos ativos de origem químico-mineral, provenientes de fontes naturais, sendo eles:
- Argentum nitricum 6CH: componente conhecido por auxiliar no tratamento da ansiedade, nervosismo, irritabilidade, inquietude, impulsividade, agitação, depressão, insônia, sono perturbado, tremores, palpitação e cefaleia. Além disso, age no sistema nervoso central, ajudando a acalmar e estabilizar as emoções.
- Kali Bromatum 6CH: também desempenha um papel importante no alívio de sintomas como ansiedade, nervosismo, irritabilidade, inquietude, agitação, depressão, insônia, tremores e cefaleia. Vale ressaltar também que o Kali Bromatum é eficaz no tratamento de distúrbios emocionais e do sono, promovendo um efeito calmante no sistema nervoso.
Além desses dois insumos, o Nervocalm também conta como excipientes a lactose mono-hidratada, amido, estearato de magnésio e dióxido de silício, que atuam como veículos para os princípios ativos do suplemento.
– Veja também: Composição do Nervocalm: quais são os princípios ativos do medicamento e como eles atuam
Dicas adicionais para melhorar a qualidade do sono e reduzir a ansiedade
Além do uso de Nervocalm, adotar hábitos saudáveis pode ser essencial para melhorar significativamente sua qualidade de vida. Dentre esses hábitos, alguns que podem ser colocados em prática o quanto antes e trarão resultados muito positivos para você, são:
Definir rotinas de sono
Estabeleça um horário regular, ou seja vá para a cama e acorde no mesmo horário todos os dias, inclusive nos fins de semana. Isso ajuda a regular o seu relógio biológico. Além disso, desenvolva uma rotina pré-sono, como tomar um banho quente, ler um livro ou praticar meditação
Também, lembre-se de manter o seu quarto escuro, silencioso e fresco. Para isso, considere usar cortinas blackout, tampões de ouvido ou uma máquina de som branco se necessário. E para tornar o seu sono ainda melhor, invista em um bom colchão e travesseiros. Afinal, o conforto físico é essencial para uma boa noite de sono.
– Complemente a leitura com: Os benefícios do Nervocalm para a qualidade do sono
Evitar estimulantes
Evite café, chá, refrigerantes e outros alimentos ou bebidas com cafeína nas horas que antecedem o sono. Para completar, limite o uso de eletrônicos. Dessa forma, desligue TVs, smartphones, tablets e computadores pelo menos uma hora antes de dormir, pois a luz azul emitida por esses dispositivos pode interferir na produção de melatonina, o hormônio do sono.
Praticar atividades físicas
A prática regular de atividades físicas pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade. Porém, se possível, prefira exercícios pela manhã ou à tarde, evitando atividades intensas próximo à hora de dormir. Outra dica é incorporar práticas como yoga ou tai chi, já que essas modalidades podem ser especialmente benéficas para acalmar a mente e relaxar o corpo.
Optar por uma alimentação saudável
Faça refeições leves e saudáveis no jantar e evite alimentos pesados ou picantes que podem causar desconforto e dificultar o sono. Além disso, consuma alimentos ricos em triptofano, magnésio e melatonina, como bananas, amêndoas, leite morno e cerejas, já que eles podem ser benéficos para o sono.
Fazer gerenciamento de estresse
Técnicas como respiração profunda, meditação e mindfulness podem ajudar a reduzir a ansiedade e preparar o corpo para o sono. Também, outra forma de fazer o gerenciamento do estresse é buscar manter uma rotina organizada e planejar suas atividades, já que isso pode reduzir a sensação de estar sobrecarregado e ajudar a manter a ansiedade sob controle.
Aproveite o Nervocalm como seu aliado em uma vida mais equilibrada
Nenhum tratamento contra sintomas de ansiedade ou insônia deve considerar apenas medicamentos, mas sim um conjunto de fatores, incluindo uma alimentação de qualidade e a prática regular de exercícios. Dessa forma, o Nervocalm é uma alternativa eficaz para quem busca aliviar os sintomas da ansiedade leve e insônia, proporcionando dias e noites mais tranquilos.
Assim sendo, se você está enfrentando sintomas de ansiedade, nervosismo, irritabilidade, insônia ou qualquer outro desequilíbrio dessa natureza, o Nervocalm pode ser uma opção valiosa para auxiliar no seu bem-estar como um todo.
Para saber mais sobre o medicamento, leia a bula e converse com o seu médico sobre a possibilidade de incluí-lo na sua rotina para obter noites de sono mais tranquilas e dias menos estressantes. Além disso, você também pode visitar a sessão de dúvidas frequentes para saber mais sobre o medicamento.
