De repente, sem a menor explicação, você sente que o seu olho está tremendo. Infelizmente, o movimento é involuntário e não há muito o que fazer, a não ser entender os motivos pelos quais isso acontece e tentar tratar as causas.
Esse tremor nos olhos tem um nome técnico: mioclonia palpebral. Ele é caracterizado por contrações involuntárias dos músculos ao redor dos olhos. Os movimentos rápidos e incontroláveis não causam dor, mas se tornam desconfortáveis com o passar do tempo.
As razões pelas quais isso ocorre são variadas e, se os sintomas persistirem por muitos dias, é essencial procurar um profissional de saúde. Entretanto, algumas das causas mais comuns têm relação com ansiedade e estresse.
Olho tremendo: por que isso acontece?
Múltiplos fatores podem ocasionar o fenômeno de tremor nos olhos. A lista de possibilidades inclui desde o uso de certos tipos de medicamentos, passando por alergias ou excesso de vento ou luz nos olhos. Entretanto, as 4 causas mais comuns são as seguintes:
1 – Fadiga ocular
A fadiga ocular é uma das causas mais comuns de tremor nos olhos. Ela pode ocorrer após longos períodos de leitura, uso prolongado de dispositivos eletrônicos, dirigir por muito tempo, ou outras atividades que envolvam o uso constante dos músculos oculares. Quando os músculos dos olhos ficam cansados, podem começar a tremer.
2 – Estresse e ansiedade
O estresse e a ansiedade podem afetar o sistema nervoso, causando espasmos musculares, incluindo os músculos ao redor dos olhos. O tremor nos olhos pode ser uma resposta ao aumento da tensão emocional.
3 – Excesso de cafeína e estimulantes
O consumo excessivo de cafeína e outros estimulantes pode desencadear tremores nos músculos em várias partes do corpo, incluindo os olhos. Essas substâncias podem estimular o sistema nervoso, causando movimentos musculares involuntários.
4 – Deficiência de magnésio
Uma deficiência de magnésio pode afetar a função dos músculos, incluindo os músculos oculares, levando aos tremores.
Quais são os tratamentos possíveis para o tremor nos olhos?
Nem sempre é uma tarefa fácil identificar a causa dos tremores nos olhos. Por essa razão, o tratamento privilegia uma abordagem de múltiplos cuidados, até que se encontre o principal motivador das contrações involuntárias. Em linhas gerais, podemos destacar os seguintes cuidados:
1 – Descanse os seus olhos
Se a fadiga ocular for a causa, descanse seus olhos. Evite atividades que exijam esforço visual intenso por um tempo, descanse com os olhos fechados e aplique compressas frias sobre as pálpebras.
2 – Reduza o estresse e combata a ansiedade
Praticar técnicas de relaxamento, como meditação, yoga e respiração profunda, pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, aliviando assim o tremor nos olhos.
3 – Diminua o consumo de cafeína e estimulantes
Diminuir o consumo de cafeína e outros estimulantes pode reduzir os tremores. Certifique-se de manter uma hidratação adequada também.
4 – Suplementação de Magnésio
Se uma deficiência de magnésio for a suspeita, consulte um médico para avaliar seus níveis de magnésio e, se necessário, considerar a suplementação.
5 – Consulte um médico
Se o tremor nos olhos persistir ou for grave, é importante consultar um oftalmologista ou um médico, que pode investigar outras causas possíveis e recomendar tratamentos específicos.
Tremor nos olhos pode ser uma boa notícia
Pode parecer um contrassenso afirmar isso, mas experimentar sintomas de olho tremendo pode ser considerado uma boa notícia. É o seu corpo dando sinais de que, por alguma razão, você precisa desacelerar e prestar atenção em alguns aspectos da sua rotina.
Na maioria das vezes, seguir as dicas acima é suficiente para que, em algumas semanas, os sintomas desapareçam por completo. Entretanto, se os sintomas se tornarem recorrentes, se as contrações se tornarem insuportáveis ou outros sintomas surgirem, procure um médico imediatamente.
Somente após uma avaliação completa e, se necessário, exames complementares, é que será possível dar um diagnóstico mais preciso.
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