Conheça 5 principais causas do excesso de gases e saiba o que fazer

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Conheça 5 principais causas do excesso de gases e saiba o que fazer

Em linhas gerais, os gases referem-se ao ar contido no aparelho digestivo do indivíduo. São produzidos de forma natural pelas bactérias responsáveis pela fermentação dos alimentos durante o processo de digestão ou, ainda, devido a uma rápida alimentação — o ar entra mais depressa no organismo, aumentando a quantidade de gases. O uso de antibióticos ou a ingestão de alimentos de digestão mais lenta também podem contribuir para a formação de gases.

São compostos, especialmente, por dióxido de carbono, oxigênio, azoto, hidrogênio, metano e enxofre (sendo este último componente o causador do mau cheiro).

O excesso de gases, por sua vez, pode indicar alguma condição médica incomum, que precisa ser resolvida. Afinal, alguns sintomas podem associar-se à esta situação, tais como:

  • Sensação de peso no estômago;
  • Eructação (arroto) frequente;
  • Perda de apetite;
  • Sensação de azia;
  • Sensação de falta de ar;
  • Fisgada no peito;
  • Desconforto gástrico;
  • Dor abdominal interna;
  • Barriga dura;
  • Flatulência;
  • Cólica intestinal; e
  • Prisão de ventre.

É por isso que, neste artigo, vamos comentar um pouco sobre o que causa excesso de gases, além de indicar possíveis soluções para atenuação dos sintomas e prevenção desta condição, que pode ser um tanto desconfortável para as pessoas. É só continuar a leitura!

O que causa excesso de gases: 5 causas

A formação de gases em excesso, normalmente, tem sua causa em hábitos de vida. Estes passam a influenciar como o sistema digestivo costuma trabalhar, sendo a formação de gases intestinais em maior concentração um dos resultados disso. Conheça algumas das causas logo abaixo:

1. Ar engolido durante as refeições

Tal acontecimento pode ser chamado de “meteorismo intestinal”, que nada mais é do que a situação em que ocorre o acúmulo de ar no trato digestivo. Isso é resultado da ingestão de ar durante as refeições — quando se come muito rápido —, além do estresse ou da ansiedade.

Esse acúmulo provoca a produção de gases que, apesar de não ser grave, se em grandes quantidades, pode causar alguns sintomas como sensação de inchaço, desconforto e dor na região do abdômen.

O que fazer: procurar fazer suas refeições de modo mais devagar para evitar a entrada excessiva de ar no organismo.

2. Comer alimentos de difícil digestão

A ingestão de alguns tipos de alimentos compostos por carboidratos, proteínas e gorduras, também podem causar o excesso de gases.

Isso se deve ao fato de que estas substâncias são de difícil digestão (demoram mais tempo para serem digeridas), ocasionando um aumento da fermentação no intestino. Como resultado, tem-se o aumento da formação de gases. Alguns alimentos conhecidos por causar o excesso de gases são:

  • Leite, milho, couve-flor, brócolis e repolho;
  • Grão de bico, ervilhas, batata e lentilha;
  • Ovos, farelo de trigo, iogurte, feijão e batata doce; e
  • Bebidas gaseificadas, cebola, alho, aspargos e cerveja.

O que fazer: atentar-se ao alimento causador do aumento de gases intestinais e procurar evitá-lo. Além disso, basear suas refeições diárias em alimentos leves e de fácil digestão, pois isso promove, além de atenuar os sintomas do excesso de gases, a harmonia desejada na microbiota (flora) intestinal.

3. Tomar antiácidos ou antibióticos

Esta prática pode alterar a microbiota intestinal, pois interfere no processo de fermentação dos microrganismos presentes na região do intestino, sendo que um dos efeitos disso é a própria formação em excesso de gases.

O que fazer: conversar com um profissional de saúde para verificar a possibilidade de uma troca ou interrupção do medicamento utilizado — caso seu uso resulte no desconforto em questão. Antes de tomar qualquer decisão, é imprescindível ter uma opinião médica sobre o assunto.

4. Não praticar atividades físicas

Quando o assunto é “o que causa excesso de gases”, este é um item que não pode ficar de fora. Um dos efeitos do sedentarismo é tornar o processo digestivo mais lento, fazendo com que os alimentos tenham mais tempo para fermentar.

Além da alta formação de gases, os indivíduos podem experimentar prisão de ventre, outra condição médica que possibilita a formação de gases intestinais.

O que fazer: encontrar aquela atividade física que lhe proporcione prazer e passar a realizá-la de maneira regular, podendo ser uma simples caminhada, corrida, andar de bicicleta ou um esporte individual/coletivo. Desse modo ocorre uma melhora no funcionamento do intestino e, consequentemente, a diminuição da formação de gases.

5.  Prisão de ventre

Como citado no item anterior, a prisão de ventre também causa o aumento de gases intestinais, pois, devido à maior concentração de fezes no intestino, há uma maior fermentação dos alimentos e a eliminação dos gases por meio de flatos é dificultada. Como resultado, tem-se a sensação de inchaço e dores e desconforto abdominal.

O que fazer: investir em comportamentos que ajudem a amenizar os episódios de prisão de ventre, como alimentos saudáveis, ingestão de água e a prática regular de atividades físicas.

Evitando e aliviando o problema

Todas as pessoas podem, em algum momento, experimentar esta condição médica desconfortável que é o excesso de gases intestinais — contudo, algumas pessoas, devido a seus estilos de vida e comportamentos adotados, podem ter mais do que outras.

Porém, agora que você sabe o que causa excesso de gases e o que fazer para mudar tais práticas, a recomendação é implementar estas dicas para diminuir esta condição: seja por meio de uma melhor alimentação, da prática de atividades físicas, da ingestão de água entre outras.

Se, após mudar sua rotina, você ainda perceber que os sintomas não foram embora, considere procurar por uma opinião médica sobre sua condição. O profissional de saúde poderá, entre outras indicações, recomendar o uso de medicamentos que vão lhe ajudar neste processo.

Um dos medicamentos que podem ser utilizados neste contexto é o INTESTILIVRE®.

O INTESTILIVRE® atua como um auxiliar no tratamento das disfunções gastrointestinais, atuando no alívio dos gases. Além dessa condição, o medicamento também é capaz de ajudar a tratar os sintomas da constipação (prisão de ventre), diarreia, gastralgia (dores de estômago), dispepsia (sensação de peso no estômago), digestão lenta, distensão e dores abdominais, náuseas, mau hálito,, cólica e cefaleia (dor de cabeça).

É importante ter em mente que o excesso de gases é uma condição que não precisa interferir diretamente em seu bem-estar e dia a dia, não devendo impedir você de ter uma vida prazerosa ao lado de quem você gosta. A orientação é, antes de tudo, identificar o que causa tal condição para poder adotar medidas para mudar isso.

Fonte(s): Tua Saúde, Dulco, MD Saúde, eCycle e Bula do Intestilivre.

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