Durante alguns dias antes da menstruação, as mulheres podem experimentar alguns sinais e sintomas associados à chegada do período menstrual, como inchaço, sensibilidade e mudanças repentinas de humor.
Tal situação é conhecida como tensão pré-menstrual (TPM), reação normal do organismo e que costuma acontecer todos os meses, iniciando-se na pré-adolescência e finalizando-se por volta dos 45 anos de idade, momento em que a menopausa surge.
Mas é importante destacar o fato de que nem todas as mulheres são acometidas por tais sintomas. Cerca de 20% a 50% das mulheres em idade fértil têm TPM, sendo que deste grupo, em 5% os sintomas se manifestam de maneira grave — tornando-se o chamado transtorno disfórico pré-menstrual, que impacta diretamente no dia a dia de quem sofre com esta condição.
Neste artigo, vamos separar alguns sinais e sintomas de que a menstruação está próxima. Assim, você poderá ter uma maior noção sobre se o período menstrual vai chegar ou não, deixando-a mais prevenida contra eventuais episódios inesperados. Acompanhe a leitura!
6 sintomas de que a menstruação está próxima
Se você deseja saber se sua menstruação está prestes a descer, é necessário atentar-se a alguns sinais, tais como:
1. Dor de cabeça
A dor de cabeça é um sintoma que pode surgir antes da menstruação. Tal condição é resultado do excesso de estrogênio na fase luteínica — a segunda etapa do ciclo menstrual, que acontece logo após a ovulação.
Contudo, é expressamente importante explicar que este sintoma não é apenas um sintoma pré-menstrual, afinal, a dor de cabeça pode se referir a uma série de outras condições médicas. Por isso, dependendo do seu grau de intensidade e frequência, é recomendada uma opinião médica sobre a situação.
2. Mudanças repentinas de humor
Outro sinal bastante associado à tensão pré-menstrual é a mudança de humor. O estresse e a tristeza são alguns dos sintomas mais comuns da TPM devido à queda de estrogênio, que acomete a produção de serotonina e endorfina, hormônios associados ao bem-estar e à sensação de prazer.
No entanto, uma alternativa para evitar tais mudanças de humor é a prática de atividades físicas de modo regular, que auxiliam na manutenção dos bons níveis de serotonina no organismo, aliviando este sintoma. Basta encontrar aquela atividade que lhe proporciona mais prazer — academia, corrida, caminhada, esporte coletivo etc.
3. Inchaço, sensibilidade e dor nos seios devido à retenção de líquido
A região dos seios também é acometida durante o período que antecede a menstruação, por isso, é interessante atentar-se às mudanças do corpo. Neste local, por exemplo, pode haver tanto dores quanto aumento no tamanho.
Isso é explicado pela retenção de líquido provocada pelo aumento da produção de progesterona, situação conhecida pela qual as células do tecido da mama acabam acumulando mais água, causando o inchaço.
Em algumas mulheres, a retenção de líquido pode acontecer em outras partes do corpo, como a barriga e nos tornozelos. Ingestão frequente de água, baixar o consumo do sal, optar por alimentos ricos em potássio e atividade física são algumas das sugestões para aliviar tal sintoma.
4. Acnes
A pele também pode denunciar a chegada da menstruação, pois o surgimento de espinhas também é tido como um dos sintomas da TPM.
Após a ovulação, é sabido que o nível de progesterona no organismo passa a subir e isso leva à produção excessiva de sebo nas glândulas sebáceas. Assim, tal condição somada à presença de células mortas na pele fazem com que os poros sejam obstruídos tendo, como resultado, a aparição de cravos e espinhas.
Mesmo sendo mais comum na região do rosto, a acne também pode surgir em outras partes do corpo, sendo o peito e nas costas os locais mais propícios a isso. A oleosidade também aumenta no couro cabeludo e nos fios de cabelo.
5. Cólica
Dores constantes na região inferior do abdômen, ou cólica, é um dos sintomas mais conhecidos da TPM, e podem ter seu grau de intensidade variando de mulher para mulher — as dores ficam mais fortes momentos antes da menstruação descer.
Esta condição é resultado da contração dos músculos do útero na tentativa de liberar o endométrio — camada de sangue que forra a região. Se a intensidade da cólica for muito alta, isso pode provocar alguns efeitos colaterais como enjoo, diarreia e dores na região lombar.
6. Mudança na cor da secreção vaginal
O último item da lista de sintomas de que a menstruação está próxima é a mudança na cor da secreção vaginal. Sabia que é possível saber se a menstruação vai descer por meio da verificação do corrimento vaginal?
Isso porque, durante o todo o mês, o organismo libera uma secreção clara e sem cheiro, especialmente durante o período fértil. Quando tal secreção aparece em um tom mais escuro — da cor do café, por exemplo —, é sinal de que a menstruação está chegando. Este ‘sangue marrom’, também, pode surgir no final do fluxo.
Além destes sinais, é possível que sintomas como indisposição, ansiedade, aumento de apetite e fadiga acometem as pessoas que experimentam a tensão pré-menstrual.
Aliviando os sintomas da TPM
Os sintomas citados acima podem ser amenizados por meio da adoção de alguns hábitos de vida saudáveis, como a prática regular de atividades físicas, alimentação balanceada e a opção por atividades que promovam o bem-estar e a sensação de relaxamento nas pessoas.
Contudo, se após tais alternativas, tais sinais ainda perdurarem, os profissionais de saúde, em especial o ginecologista, podem indicar o uso de alguns medicamentos, como anticoncepcionais. Outra opção recomendada é o uso do TPM REDUXINA®.
O TPM REDUXINA® é um medicamento de ação imediata e efeito gradual que age como auxiliar no tratamento dos sintomas associados ao período que antecede a menstruação. Tais sintomas já foram citados anteriormente ao longo deste artigo, mas que valem ser repetidos: ansiedade, dores de cabeça, inchaços, irritabilidade, fadiga muscular e outros.
Este medicamento, além de atuar na amenização de tais sintomas, apresenta uma série de outros benefícios, como:
- Não interfere em exames laboratoriais;
- Não possui reações adversas a quem o utiliza;
- Pode ser utilizado em conjunto com outros medicamentos;
- Não tem sazonalidade; e
- Não tem interações.
Fonte(s): Tua Saúde, Pantys, Metrópoles e Bula do TPM Reduxina.
