Além da depressão, você encara mais a dificuldade de ter que entrar em forma. E agora?
A baixa autoestima e insatisfação pela imagem corporal é um problema que atinge principalmente as mulheres. A mídia a nossa cultura como um todo cria grandes pressões e expectativas de como uma bela mulher deve ser.
As dietas, métodos de emagrecimento e pressões sociais ajudam a criar uma situação de depressão. A parcela de mulheres felizes com sua aparência é assustadoramente pequena.
Estamos todos mais obcecados com a nossa aparência do que gostamos de admitir. Mas isso não é uma indicação de vaidade. Vaidade significa presunção, orgulho excessivo em sua aparência. Preocupação com a aparência é normal e compreensível. Pessoas atraentes têm vantagens distintas em nossa sociedade.
Como melhorar:
- Tenha uma visão realista (nem pessimista nem otimista demais) de si mesma, visando metas de beleza e corpo atingíveis com o seu biotipo.
- Tenha claro onde quer chegar e o que quer comunicar através da sua imagem física.
- Mantenha-se o mais fiel possível aos seus objetivos, levando em conta que todo ser humano é passível de falhas.
- Faça exercícios físicos com regularidade.
- Procure a ajuda de um profissional nutricionista.
