Argentum Nitricum: conheça esse ativo natural
Ansiedade, nervosismo e insônia são palavras que muita gente conhece — não só de ouvir falar, mas de sentir na pele. Às vezes, é um aperto no peito antes de uma reunião importante. Em outras, uma noite inteira rolando na cama, com pensamentos que simplesmente se recusam a desligar. Esses estados podem aparecer em diferentes […]
O impacto da ansiedade na saúde e como adotar hábitos para reduzir seus efeitos
Às vezes, é o corpo quem dá o primeiro sinal de que algo não vai bem. Um aperto no peito, o sono que não vem, o pensamento que dispara — e tudo isso mesmo quando, aparentemente, está tudo sob controle. A ansiedade tem esse talento incômodo: aparece sem pedir licença e, muitas vezes, sem motivo […]
Como evitar o cansaço mental e turbinar sua performance cognitiva
Você tenta se concentrar, mas a leitura não rende. Abre uma aba, esquece o que ia fazer. A cabeça está pesada, os olhos, cansados — e nem é hora de dormir. Isso não é preguiça, distração ou falta de esforço. É cansaço mental. Com tanta coisa acontecendo ao mesmo tempo, é cada vez mais comum […]
Nutrientes essenciais para fortalecer a memória com o passar da idade
A primeira vez que acontece, você ri. Depois, vem aquele incômodo. Uma palavra na ponta da língua que não se solta, um nome que escapa no meio da conversa, a chave que some sem aviso. Pequenos lapsos, inofensivos à primeira vista, mas que desenham um padrão. O tempo esculpe sulcos invisíveis na mente. A memória […]
Metabolismo, idade e disposição: como manter o corpo ativo
Acordar já cansado. O rosto denuncia um semblante que antes não estava ali. O café da manhã vira um ritual de sobrevivência, uma tentativa de convencer o corpo a funcionar direito. Você jura que antes não era assim. E não era mesmo. O metabolismo — essa engrenagem invisível que mantém tudo rodando — muda com […]
O papel da respiração e do relaxamento na redução do estresse e ansiedade
O corpo sente antes da mente entender. O peito aperta, os ombros tensionam, a respiração encurta. O ar entra raso, como se nunca fosse o suficiente. A ansiedade se traduz em pequenas reações físicas que, se acumuladas, tomam conta e geram pânico. Mas o contrário também é verdade. Respirar do jeito certo pode ser a […]
Os melhores nutrientes para melhorar qualidade do sono
Noites mal dormidas afetam a memória, humor e até o metabolismo. A longo prazo, aumentam o risco de doenças cardíacas, obesidade e depressão. Afinal o sono regula funções essenciais do corpo. Durante esse período, o cérebro processa informações, os músculos se recuperam e os hormônios se equilibram. Quando isso não acontece, os impactos aparecem rápido: […]
Como fazer para equilibrar os hormônios naturalmente
Você acorda. Mas não daquele jeito alerta e pronto para encarar o mundo. É mais um arrastar de corpo até o banheiro, um bocejo arrastado que parece nunca terminar. O espelho devolve a imagem de alguém que dormiu, mas não descansou. O café bate na xícara, promessas de energia em forma líquida. Só que, no […]
Técnicas eficazes para lidar com a ansiedade e ter mais calma
A ansiedade não avisa quando vai chegar. Acelera a respiração, aperta o peito, embaralha os pensamentos. No ritmo da rotina, passa despercebida até virar cansaço constante, insônia, tensão. Pequenas preocupações se tornam grandes demais. Sentir ansiedade faz parte da vida. O problema surge quando ela passa do limite e começa a afetar o bem-estar. A […]
Qual o impacto do estresse nas alergias e na saúde mental?
O alarme disparou às 6h23. O cheiro do café queimado grudou no ar como uma sombra. Três mensagens no celular, todas com o título “Urgente”. No espelho, um rosto cansado e uma nova erupção na pele, brilhando em vermelho-alaranjado como um sinal de alerta. Lá fora, o barulho incessante de buzinas parecia querer perfurar o […]
Fortalecendo a libido com o Forteviron
Perda de desejo. Redução de impulsos. O corpo responde à ciência do desejo, ou à falta dele, como um motor desalinhado. Hormônios desregulados, influenciados por estresse, alimentação inadequada ou aquele fator que a mente prefere ignorar, fazem com que o sistema inteiro perca força. Libido não é luxo, é sinal vital, é energia que move […]
7 técnicas de respiração para melhorar sua ansiedade
Utilizar técnicas de respiração para relaxar ou se concentrar é uma prática comum em diversas culturas e atividades. Artes marciais, ioga e meditação são apenas alguns exemplos de alternativas para desacelerar a rotina e guardar um tempo para você mesmo. Porém, entre saber que essa possibilidade existe e conhecer técnicas que, de fato, o permitam […]
