Você sabia que existem alguns remédios naturais que auxiliam na amenização de sintomas da rinite (nariz entupido ou escorrendo, tosse seca, cefaleia, catarro, mal-estar etc)? Estes são conhecidos por possuírem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e que fortalecem o sistema imunológico contra possíveis invasões de agentes estranhos.
Tratam-se de receitas que podem ser feitas com ingredientes de fácil acesso e que podem ser encontradas em casa, no mercado ou em lojas de produtos naturais.
A rinite é compreendida como uma inflamação na região da mucosa nasal que, usualmente, é causada devido à alergia que o organismo tem com poeira, ácaros, pelos de animais, pólen de flores, poluição ou fumaça.
Quando estas substâncias entram em contato com o corpo humano, este libera a chamada histamina, um composto produzido e liberado pelo próprio organismo, o que acaba causando os sintomas conhecidos da rinite.
Estas receitas não garantem 100% a cura dos sintomas da rinite, mas funcionam como um apoio no alívio dos sintomas da rinite — bem como o surgimento de novas crises —, servindo como um fator complementar ao tratamento indicado por um profissional de saúde.
Conheça , neste artigo, algumas receitas de remédios caseiros para rinite e coloque-as em prática para diminuir os sintomas desta condição médica. É só acompanhar a leitura!
Remédios caseiros para rinite
1. Óleo essencial de eucalipto
O primeiro item da lista de remédios caseiros para rinite é o óleo essencial de eucalipto. É fonte de eucaliptol, um anti-inflamatório natural que atua nas vias respiratórias, agindo na redução da produção e facilitando a eliminação do catarro. Assim, a coriza e o nariz entupido são amenizados.
Este óleo não deve ser consumido via oral, mas, sim, utilizado por meio da inalação. Além disso, não deve ser utilizado por crianças nem mulheres grávidas ou em período de amamentação. Seu uso não é recomendado a pessoas que têm sensibilidade ao óleo de eucalipto.
Ingredientes
- 3 a 5 gotas de óleo essencial de eucalipto; e
- 1 L de água fervente.
Modo de preparo
Adicione as gotas de óleo essencial de eucalipto na água fervente e, logo em seguida, deve-se cobrir a cabeça com uma toalha aberta, cobrindo também o recipiente que consta a solução do óleo de eucalipto. Incline sua cabeça sobre o recipiente e inale o vapor por cerca de 10 minutos.
2. Chá de gengibre e alho
Uma ótima opção para atenuar os sintomas de rinite é o chá de gengibre e alho. Este chá apresenta características antioxidantes e anti-inflamatórias devido à alicina e aos compostos fenólicos que auxiliam no combate aos sintomas desta condição, especialmente nariz entupido, coriza, dor de garganta e mal estar.
O consumo do chá de gengibre e alho também ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Importante: o gengibre não deve ser ingerido por pessoas que utilizam medicamentos anticoagulantes.
Ingredientes
- 3 dentes de alho;
- 1 cm de raiz de gengibre ou ½ colher de chá de gengibre em pó;
- 3 xícaras de água; e
- Mel para adoçar (ingrediente opcional).
Modo de preparo
Ferva a água com o alho cortado ao meio. Em seguida, retire-o do fogo e acrescente gengibre e mel. Coe e sirva em seguida.
3. Chá de hortelã-pimenta
Rico em mentol, um óleo essencial que auxilia na amenização dos sintomas de rinite, o chá de hortelã-pimenta não poderia ficar de fora desta lista.
Somado a este benefício, este chá possui propriedades anti-inflamatórias que atuam sobre as vias respiratórias, aliviando também os sintomas da rinite que acometem esta região.
Ingredientes
- 6 folhas picadas de hortelã-pimenta; e
- 150 mL de água fervente.
Modo de preparo
Em uma xícara, adicione a água fervente sobre as folhas de hortelã-pimenta e deixe-as repousar por entre 5 e 7 minutos. Após este tempo, coe, adoce com mel (opcional) e consuma o chá. A recomendação é tomar entre 3 e 4 xícaras diariamente,
4. Vinagre de maçã
O quarto item desta lista é o vinagre de maçã. Fonte de polifenóis, substâncias com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico e no combate à inflamação das vias aéreas, esta opção é muito eficaz no alívio dos sintomas de rinite, como nariz entupido, coriza e tosse.
Importante: após a ingestão da solução, lave bem a boca com água para prevenir o desgaste do esmalte dos dentes.
Ingredientes
- 1 a 2 colheres de sopa de vinagre de maçã; e
- 1 copo de água.
Modo de preparo
Misture o vinagre de maçã com a água. Beba um copo cerca de 20 minutos antes das refeições diárias (café da manhã, almoço e jantar).
5. Infusão de tomilho
Rica em substâncias anti-inflamatórias e antioxidantes — como o timol, carvacrol, cimeno e linalol —, a infusão de tomilho possui ação expectorante que auxilia na eliminação do excesso de catarro, aliviando a coriza e o nariz entupido durante as crises de rinite.
Esta infusão não é recomendada a pessoas que possuem problemas no estômago como gastrite ou úlcera, nem a pessoas que apresentam doenças no fígado ou ainda que utilizam medicamentos anticoagulantes.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de extrato de tomilho seco ou 2 ramos de tomilho fresco; e
- 1 L de água fervente.
Modo de preparo
Adicione o tomilho na água fervente e deixe descansar por entre 5 e 10 minutos. Após este tempo, coe e beba a infusão, aproximadamente 3 vezes ao dia.
6. Chá de urtiga
O chá de urtiga é uma ótima opção para reduzir os sintomas de rinite porque atua como bloqueador da ação da histamina no organismo. Por isso, sua recomendação é consumir várias vezes ao dia de modo a aliviar sintomas como coriza, coceira e nariz entupido.
Este chá não é recomendado a crianças, mulheres grávidas ou em amamentação, nem a pessoas com doenças cardíacas ou que apresentam alguma condição médica renal.
Ingredientes
- 2 colheres de café de folhas picadas de urtiga; e
- 200 mL de água fervente.
Modo de preparo
Após ferver a água, adicione as folhas de urtiga e deixe-as repousando por cerca de 10 minutos. Após este período, coe e tome o chá, aproximadamente 3 vezes por dia.
7. Mel regional
Consumir cerca de 2 colheres de sopa de mel cultivado na sua região diariamente ajuda o seu organismo a criar resistência contra o pólen local que, após um tempo, deixará de causar a reação alérgica.
É importante destacar que este ‘tratamento’ deve ser iniciado cerca de três meses antes do início da temporada das altas concentrações de pólen no ar.
8. Alimentos com propriedades anti-inflamatórias e anti-histamínicas
Existem alguns alimentos que, como já vistos ao longo da lista, possuem propriedade anti-histamínica e anti-inflamatória, que auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico. Além do dos alimentos já citados anteriormente, é recomendado o consumo de:
- Açafrão;
- Cebola;
- Rábano-silvestre;
- Laranja;
- Kiwi;
- Abacaxi; e
- Pimenta-malagueta.
Aposte na vitamina C para o fortalecimento do seu sistema imunológico
Para que seu organismo possa responder efetivamente aos sintomas da rinite, é necessário que seu sistema imunológico esteja funcionando da melhor maneira possível. E uma das substâncias que permitem tal objetivo é a vitamina C.
Também chamada de ácido ascórbico, a vitamina C é um antioxidante cuja função volta-se à melhora do sistema imunológico, bem como da proteção contra doenças cardiovasculares, funcionando, também, no combate ao estresse e no fortalecimento de unhas, cabelos e olhos.
A vitamina C pode ser encontrada em alimentos como acerola, caju, laranja, kiwi, mamão papaia, limão, manga, brócolis, couve-flor, batata doce cozida entre outros. Contudo, pode ser encontrada em suplementos alimentares como o NUTRIPHYSICAL®.
O NUTRIPHYSICAL® é uma fonte saudável de vitamina C e age:
- Fortalecendo o sistema imunológico;
- Como antioxidante; e
- No combate aos radicais livres.
