O período fértil é compreendido por ser o momento em que a mulher tem maior risco de engravidar caso tenha praticado uma relação sexual sem o uso de proteção.
Muitas mulheres, quando estão pensando em engravidar — ou, ainda, evitar uma gravidez indesejada —, costumam utilizar uma técnica para calcular o próximo período fértil.
Aquelas que possuem um ciclo menstrual regular podem, com certa facilidade, descobrir quando será seu próximo período utilizando somente a data da última menstruação.
Em linhas gerais, quando o assunto é “como calcular o período fértil”, é preciso em primeiro lugar considerar que a ovulação costuma acontecer sempre no meio do ciclo — por volta do 14º dia de um ciclo menstrual de 28 dias, por exemplo.
Neste artigo, separamos algumas informações que poderão ser úteis para você, que deseja aprender a calcular o seu período fértil, esteja você em um ciclo regular ou irregular. Acompanhe a leitura!
Como calcular o período fértil?
O período fértil consiste em uma época específica do ciclo menstrual, que é quando a mulher possui maiores chances de gravidez. Por exemplo, em um ciclo normal de 28 dias, a ovulação é esperada para acontecer 14 dias após o início da menstruação.
Durante a ovulação, algumas mulheres podem sentir dor e a temperatura corporal pode subir entre cerca de 0,3 a 0,5 ºC. Além disso, pode ser que haja um corrimento mucoso no dia seguinte à ovulação, de consistência semelhante a de uma clara de ovo. Um aumento da libido — o desejo sexual — também pode ser percebido durante este período.
Geralmente o período fértil dura 6 dias, compreendendo cerca de 5 dias antes da ovulação até um dia após a ovulação da mulher.
Atenção: não é porque você não está no seu período fértil que você não irá engravidar. Por isso, a tabela da fertilidade pode ajudar, mas não deve ser utilizada como método contraceptivo, especialmente em casos de ciclo irregular, quando a mulher não tem certeza de quando será a próxima menstruação.
Afinal, o período fértil acontece antes ou depois da menstruação?
Na verdade, o período féril compreende tanto antes quanto após a menstruação. Isso porque a cada ciclo menstrual, tem-se um período fértil e evolução em dias diferentes. Por exemplo, se o ciclo de uma mulher for regular (ela menstrua a cada 28 dias), como já se sabe, a ovulação acontece 14 dias após a menstruação.
Logo, é possível dizer que existirá uma ovulação 14 dias antes e outra ovulação 14 dias depois do primeiro dia da menstruação. Desse modo, caso uma mulher tenha perdido o período fértil em um ciclo menstrual, é possível aguardar pela próxima menstruação — portanto, o próximo período fértil.
Como saber o primeiro dia da menstruação?
Algumas mulheres possuem dificuldade em guardar a data da última menstruação, logo, possuem dificuldade para determinar o seu período fértil, seja o ciclo regular ou não. Contudo, mulheres que apresentam um ciclo regular comumente possuem maior facilidade de lembrar datas importantes do seu ciclo, como é o caso do primeiro dia da menstruação. Por outro lado, aquelas que não têm um ciclo menstrual definido podem perder-se.
Independentemente do ciclo menstrual, é recomendada a utilização de um calendário, uma tabela ou um aplicativo de celular para controlar o ciclo. Basta anotar nestes lugares o primeiro dia da menstruação e acompanhar quantos dias você fica menstruada e quanto tempo leva para chegar a próxima menstruação.
Desse modo será possível determinar uma data mais provável da ovulação, além de ter uma noção sobre quando a próxima menstruação chegará. Tais informações são úteis para calcular o período fértil.
Como calcular o período fértil irregular?
O cálculo do período féril em ciclos menstruais irregulares pode ser inseguro para mulheres que desejam ou não engravidar. Isso porque, como a menstruação não ocorre no mesmo período, existem boas chances de as contas não darem certo.
Entretanto, é possível ter uma certa noção sobre quando é o período fértil em casos de ciclo irregular. Neste caso, é necessário fazer anotações durante um ano sobre cada ciclo menstrual e logo após subtrair 18 dias ao ciclo mais curto e 11 dias ao ciclo mais longo.
Por exemplo, se o ciclo menstrual mais curto de uma mulher foi de 24 dias e o mais longo 28, deve-se fazer as seguintes operações: 24 – 18 = 6 e 28 – 11 = 17. Assim, o período fértil poderá compreender entre os 4º e 17º dias do ciclo.
Além disso, uma forma mais assertiva para saber qual o período fértil em situações de ciclo irregular é a realização de testes de ovulação disponíveis em farmácias, além de, claro, atentar-se aos sinais de período fértil já citados acima: corrimento de consistência semelhante à da clara de ovo, aumento da temperatura corporal e da libido, aumento da sensibilidade das mamas, entre outros.
Alguns exemplos de como calcular o período fértil
1. Ciclo menstrual de 28 dias (regular)
- A primeira fase é variável e possui 14 dias contados já a partir do primeiro dia de menstruação;
- A ovulação acontece no 14º dia do ciclo;
- A segunda fase, já constante, dura os últimos 14 dias do ciclo;
- A primeira menstruação de cada ciclo chega a cada 28 dias (14 dias da primeira fase e 14 dias da segunda fase);
- O período fértil aqui é compreendido entre os 9º e 15º dia do ciclo.
2. Ciclo menstrual de 24 dias
- A primeira fase é variável e possui 14 dias contados já a partir do primeiro dia de menstruação;
- A ovulação acontece no 10º do ciclo;
- A segunda fase, já constante, dura os últimos 14 dias do ciclo;
- A primeira menstruação de cada ciclo chega a cada 24 dias (10 dias da primeira fase e 14 dias da segunda fase);
- O período fértil aqui é compreendido entre os 5º e 11º dia do ciclo.
3. Ciclo menstrual de 35 dias
- A primeira fase é variável e possui 23 dias contados já a partir do primeiro dia de menstruação;
- A ovulação acontece no 21º dia do ciclo;
- A segunda fase, já constante, dura os últimos 14 dias do ciclo;
- A primeira menstruação de cada ciclo chega a cada 35 dias (21 dias da primeira fase e 14 dias da segunda fase);
- O período fértil aqui é compreendido entre os 16º e 22º dia do ciclo.
A menstruação pode ser um tanto incômoda para as mulheres. Saiba como diminuir seus sintomas
É bastante comum que o ciclo menstrual pode causar certo desconforto nas mulheres, especialmente no período da tensão pré-menstrual (TPM). Entre os sintomas mais comuns destacam-se:
- Dores pelo corpo;
- Aumento de peso;
- Cólica;
- Acnes;
- Inchaço e aumento da sensibilidade nos seios;
- Modificação de hábitos alimentares;
- Cansaço físico;
- Retenção de líquido;
- Gases.
Contudo, é possível diminuir ou até mesmo eliminar tais sintomas a partir da adoção de alguns hábitos de vida saudáveis, como uma alimentação balanceada, a realização de exercícios físicos regulares, boas noites de sono, uso de suplementos naturais e, se fumante, deixar de fumar.
Além das alternativas acima destacadas, tem-se o uso de alguns medicamentos, como é o caso do TPM REDUXINA®, indicado como auxiliar no tratamento dos sintomas relacionados à tensão pré-menstrual, como ansiedade, dores de cabeça, inchaços, irritabilidade e fadiga muscular.
Entre os benefícios do TPM REDUXINA® destacam-se:
- Não interfere em exames laboratoriais;
- Não possui reações adversas;
- Pode ser utilizado em conjunto com outros medicamentos;
- Não tem sazonalidade nem interações.
Fonte(s): Tua Saúde [1] e [2], Fetalmed e Bula do TPM Reduxina.
