Os melhores nutrientes para melhorar qualidade do sono
Noites mal dormidas afetam a memória, humor e até o metabolismo. A longo prazo, aumentam o risco de doenças cardíacas, obesidade e depressão. Afinal o sono regula funções essenciais do corpo. Durante esse período, o cérebro processa informações, os músculos se recuperam e os hormônios se equilibram. Quando isso não acontece, os impactos aparecem rápido: […]
Como fazer para equilibrar os hormônios naturalmente
Você acorda. Mas não daquele jeito alerta e pronto para encarar o mundo. É mais um arrastar de corpo até o banheiro, um bocejo arrastado que parece nunca terminar. O espelho devolve a imagem de alguém que dormiu, mas não descansou. O café bate na xícara, promessas de energia em forma líquida. Só que, no […]
Técnicas eficazes para lidar com a ansiedade e ter mais calma
A ansiedade não avisa quando vai chegar. Acelera a respiração, aperta o peito, embaralha os pensamentos. No ritmo da rotina, passa despercebida até virar cansaço constante, insônia, tensão. Pequenas preocupações se tornam grandes demais. Sentir ansiedade faz parte da vida. O problema surge quando ela passa do limite e começa a afetar o bem-estar. A […]
Qual o impacto do estresse nas alergias e na saúde mental?
O alarme disparou às 6h23. O cheiro do café queimado grudou no ar como uma sombra. Três mensagens no celular, todas com o título “Urgente”. No espelho, um rosto cansado e uma nova erupção na pele, brilhando em vermelho-alaranjado como um sinal de alerta. Lá fora, o barulho incessante de buzinas parecia querer perfurar o […]
Fortalecendo a libido com o Forteviron
Perda de desejo. Redução de impulsos. O corpo responde à ciência do desejo, ou à falta dele, como um motor desalinhado. Hormônios desregulados, influenciados por estresse, alimentação inadequada ou aquele fator que a mente prefere ignorar, fazem com que o sistema inteiro perca força. Libido não é luxo, é sinal vital, é energia que move […]
7 técnicas de respiração para melhorar sua ansiedade
Utilizar técnicas de respiração para relaxar ou se concentrar é uma prática comum em diversas culturas e atividades. Artes marciais, ioga e meditação são apenas alguns exemplos de alternativas para desacelerar a rotina e guardar um tempo para você mesmo. Porém, entre saber que essa possibilidade existe e conhecer técnicas que, de fato, o permitam […]
Ácido D-aspártico: o que é e como ele atua em nosso organismo
Você já ouviu falar no ácido D-aspártico? Pois bem, nos últimos anos, o ácido D-aspártico tem ganhado destaque no mundo da saúde e do fitness por seus potenciais benefícios hormonais e de desempenho físico. Esse aminoácido, que ocorre naturalmente em nosso corpo e pode ser encontrado em diversos alimentos, desempenha um papel crucial na produção […]
20 alimentos ricos em Cálcio para incluir na dieta
Manter uma alimentação equilibrada é fundamental para a saúde e o bem-estar, e um dos nutrientes mais importantes para o nosso corpo é o cálcio. Isso acontece porque esse mineral é essencial para a formação e manutenção de ossos e dentes fortes, além de desempenhar um papel muito importante no funcionamento do sistema nervoso, muscular […]
Como ter mais disposição no seu dia a dia
Saber como ter mais disposição na rotina é um conhecimento importante para todas as pessoas que estão em busca de dias mais produtivos, eficientes e que trazem mais satisfação pessoal. Para isso, é importante reconhecer que são diversos os fatores que impactam diretamente na disposição e na energia. Tanto de forma positiva quanto negativa. E […]
5 dicas para se manter calmo
Conhecer boas dicas para se manter calmo é algo importante para todos. Afinal, passar por momentos de estresse e angústia faz parte da vida, entretanto, encará-los de forma mais calma e tranquila pode fazer toda a diferença para a saúde e o bem-estar. É claro que sabemos que manter a calma nem sempre é fácil. […]
10 Alimentos que ajudam o intestino a encontrar seu ritmo
Você tem consumido regularmente alimentos que ajudam a regular o intestino? Acredite, acrescentar esses nutrientes na sua alimentação diária pode fazer toda a diferença para a sua saúde como um todo. Afinal, o intestino é, sem dúvidas, um dos órgãos mais importantes do corpo humano. Isso porque, além de participar do processo de digestão de […]
Nervocalm WP Lab para insônia: como funciona o tratamento?
Um estudo de 2019 conduzido pela Royal Philips com participantes de 12 países revelou que uma considerável parcela da população enfrenta dificuldades para ter boas noites de sono. No caso dos brasileiros, 36% relatam insônia recorrente, enquanto 62% afirmam ter dificuldades para dormir adequadamente. Pelo menos 44% dos entrevistados indicaram uma piora na qualidade do […]