A pele é o maior órgão do corpo humano, ela reveste todo o organismo e o protege contra as agressões externas e por agentes como fungos, microorganismos, bactérias e produtos químicos. Independentemente de vaidade ou prevenção, com as melhores vitaminas para pele aliado à uma boa alimentação e hidratação, não há como não ter uma pele bonita e saudável.
A pele é dividida em camadas, ao longo da vida o órgão perde uma quantidade de fibras de colágeno e elastina todos os dias, tem renovação celular a cada 28 dias continuadamente, é altamente sensível por conta de receptores nervosos e tem até identidade própria (impressões digitais).
Além do mais, a pele é um órgão que apresenta o reflexo da nossa saúde como um todo. Ter uma pele bonita, jovial e saudável não é uma questão de aparência como o todo, mas sim de como está o funcionamento do organismo. Uma pele bonita e saudável, indica que você está no caminho certo com a sua saúde, em contrapartida, ter uma pele envelhecida ou com manchas pode significar que algo não está bem.
Pele com má aparência? Cuidado com a falta de vitaminas!
O envelhecimento é um processo natural, mas o envelhecimento precoce da pele pode ser um sinal vermelho de que alguma coisa não está bem com o seu corpo. Seja alguma doença, ou até mesmo o resultado de uma má alimentação e falta de vitaminas. A pele é um termômetro da sua saúde, então atente-se à ela para se auto monitorar.
Estresse, hormônios e má alimentação podem fazer com que você tenha acne e isso reflete na pele. Uma pesquisa da “American Journal of Clinical Nutrition” demonstrou que, uma alimentação com alto índice de açúcar e gorduras pode causar acne severa em adultos. Isso significa que se você, mesmo adulto, continua com excesso de acne, provavelmente você está se alimentando mal ou está muito estressado.
Outra peculiaridade do órgão é que através dele você pode saber se está tomando pouca água. Ingerir pouco líquido, especialmente no verão, pode causar desidratação e diminuição da sustentação e consistência, o que deixa a pele com flacidez.
Alimentos que rejuvenescem sua pele
“Você é o que você come”, é um dito popular mas que reflete exatamente a importância e os cuidados com uma boa alimentação. Aliar boas práticas, uma alimentação balanceada e consumir vitaminas específicas para manter uma boa saúde é implicar em resultados incríveis na sua aparência. Com os alimentos que rejuvenescem sua pele, você irá manter uma boa aparência e estar sempre saudável.
Frutas cítricas
Limão, laranja, maracujá, tangerina, acerola, kiwi e abacaxi são alimentos ricos em vitaminas C além de serem antioxidantes. Eles estimulam a produção de colágeno e sustentação da cútis.
Sementes, nozes e castanhas
Fontes naturais de ômega 3 como chia e linhaça, são alimentos que ajudam a pele a ter uma aparência jovial justamente porque são alimentos que ajudam em processos anti-inflamatórios. As fibras presentes em nozes e castanhas melhoram o trânsito intestinal, mas possuem zinco que aceleram a produção de colágeno.
Batata-doce
O betacaroteno é um composto presente na batata-doce e, ao ser metabolizado, converte-se em vitamina A. Deste modo, atua contra os radicais livres e minimiza as inflamações na pele e o aparecimento de linhas de expressão.
Couve, abóbora e mamão
Fonte de fibras e vitaminas, a couve tem proteção antioxidante e desintoxicante, contribuindo para redução da hiperpigmentação e produzindo colágeno. Já a abóbora equilibra o pH e possui altas concentrações de zinco, o que equilibra a oleosidade gerada pelas glândulas sebáceas. Com o mamão não é diferente, altas concentrações de magnésio, potássio e vitaminas A e C ajudam na firmeza da derme.
Frutas vermelhas
As frutas vermelhas como amoras, morangos, blueberry, cerejas, framboesas, açaí são repletas de antioxidantes e amenizam os efeitos dos radicais livres e combatem inflamações como alergias e acne.
Melhores vitaminas para pele
Conhecer os alimentos que ajudam a pele a ter uma aparência bonita e saudável implica em saber os componentes que cada um deles possui. As vitaminas que você consome nas refeições estão diretamente ligadas à manutenção da sua saúde física, mental e consequentemente na da sua pele, com a Clique Bem Estar você conhece as melhores vitaminas para sua pele.
Vitamina A
Altamente eficiente para tratar e prevenir acnes e espinhas, justamente porque a vitamina A é um balanceador da produção de secreções das glândulas sebáceas. Além de ter uma ação antioxidante natural, o que previne as doenças da pele.
Colágeno
Uma proteína natural e que faz a manutenção da firmeza e resistência da pele. Depois de certa idade, mais especificamente os 25 anos, há uma perda de colágeno anual. Mesmo se alimentando com alimentos ricos em colágeno é ideal que se tome cápsulas de colágeno ou vitaminas que o estimulem para evitar flacidez.
Vitamina E
A vitamina E é um poderoso antioxidante. Previne o envelhecimento precoce e auxilia na manutenção da pele de modo a prevenir rugas e manter a firmeza. Além do mais, com o equilíbrio correto deste componente o processo da cicatrização da pele se torna eficaz.
Vitamina C
Vitamina C é um dos elementos mais abundantes nos alimentos e favorece a vitalidade, energia e imunidade. Para pele, esse componente é antioxidante e favorece a elasticidade da pele, mantendo-a firme, bonita e com uma excelente aparência.
Vitamina D
A vitamina D acelera a renovação das células epiteliais, estimulada pelo sol é um agente poderoso na renovação do colágeno e melhora a textura da pele.
Nutry Physical® – Vitamina C
Por mais balanceada que seja a alimentação, nem sempre conseguimos equilibrar os compostos vitamínicos e ter as melhores vitaminas para a pele com uma boa aparência. Por conta disso, o Nutry Physical® – Vitamina C é um poderoso composto vitamínico saudável de vitamina C.
Com Nutry Physical® – Vitamina C você fortalece a imunidade e combate os radicais livres, pois a vitamina C é um poderoso antioxidante que ajuda a manter a firmeza e aparência da sua pele. Um suplemento alimentar em comprimidos de 500 mg que são tomados diariamente te deixarão com uma boa imunidade e aparência incrível.
