É normal que, com a passagem do tempo, surjam algumas dúvidas a respeito de como manter a saúde da pele depois dos 40 anos. Afinal, o processo natural de envelhecimento, combinado com fatores externos como a exposição demasiada ao sol e os hábitos prejudiciais ao organismo – como o consumo excessivo de álcool ou o tabagismo, por exemplo – podem acelerar a deterioração da pele.
No entanto, existem maneiras de manter a pele saudável e radiante, tanto interna quanto externamente, mesmo com os anos se passando. Aqui, preparamos algumas dicas eficazes para te ajudar a garantir a saúde da pele depois dos 40. Acompanhe!
Dicas práticas para manter a saúde da pele depois dos 40 anos
Manter a saúde da pele depois dos 40 é algo que envolve cuidados externos, como a utilização de filtro solar, por exemplo, e internos, como uma alimentação saudável e a hidratação adequada para o seu organismo.
Abaixo, selecionamos as melhores estratégias para você incorporar à sua rotina diária e conquistar uma pele radiante e com aspecto saudável:
Hidrate a sua pele
Para manter a saúde da pele depois dos 40 anos é importante utilizar diariamente um hidratante facial adequado ao seu tipo de pele, já que esse produto pode ajudar a manter a pele macia, flexível e protegida.
Para deixar a hidratação ainda mais potente, é possível considerar o uso de hidratantes que contenham ingredientes como ácido hialurônico, que ajudam a reter a umidade na pele e a minimizar linhas finas e rugas.
Hidrate o seu organismo
Porém, de nada adianta investir em produtos excelentes para hidratar a sua pele se você não cuidar também da hidratação do seu organismo. Afinal, beber bastante água é essencial para manter a pele hidratada de dentro para fora.
Assim sendo, busque beber bastante água ao longo do dia para manter a pele hidratada de dentro para fora e ajudar na eliminação de toxinas. Ainda pensando na ingestão de líquidos, limite o consumo de álcool e cafeína, pois eles podem desidratar a pele e trazer outros prejuízos para a saúde a longo prazo.
– Complemente a leitura com: A influência da hidratação na performance física e mental
Use protetor solar para garantir a saúde da pele depois dos 40
A exposição ao sol é uma das principais causas de envelhecimento precoce da pele. Assim sendo, use protetor solar diariamente, com amplo espectro FPS 30 ou superior, mesmo no inverno e/ou em dias nublados. Também, lembre-se de reaplicar o produto a cada duas horas quando estiver exposto ao sol e após nadar ou transpirar excessivamente.
Faça limpeza e hidratação com a frequência adequada
Outra dica importante para manter a saúde da pele depois dos 40 é ter uma rotina diária que inclua a limpeza e a hidratação da tez.
Para isso, lave o rosto suavemente duas vezes ao dia, de manhã e à noite, utilizando um limpador facial adequado ao seu tipo de pele. Além disso, não se esqueça de remover toda a maquiagem antes de dormir para permitir que a pele respire e se regenere durante a noite.
Ao escolher os produtos de limpeza e hidratação, evite aqueles que possam ressecar ou irritar a pele, optando por fórmulas suaves e sem fragrância.
Evite fumar
O tabagismo não só contribui para o envelhecimento precoce da pele, mas também prejudica a circulação sanguínea, o que reduz a oxigenação da pele e pode afetar a saúde da tez, promovendo a formação de rugas e a aparência de envelhecimento precoce.
Priorize boas noites de sono e cuide da sua saúde mental
A saúde da pele depois dos 40 está relacionada com todo o funcionamento do seu organismo. Por isso, priorize o sono adequado, já que essa ação pode ser importante para manter um aspecto mais saudável e jovial à sua pele.
Além disso, cuidar da saúde mental significa manter um estilo de vida ativo, com exercícios regulares, que promovem a circulação sanguínea e a saúde geral da pele. Por fim, você pode praticar técnicas de gerenciamento do estresse, como meditação, ioga ou exercícios de respiração, para maximizar a sensação de bem-estar e melhorar o aspecto da pele.
Alimente-se de forma saudável para manter a saúde da pele depois dos 40
Uma dieta balanceada desempenha um papel essencial na saúde da pele, especialmente à medida que envelhecemos. Assim sendo, priorize uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis.
Também, busque consumir alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, vegetais de folhas verdes e nozes, para combater os danos causados pelos radicais livres. Abaixo, veja mais sobre alimentos e nutrientes essenciais e vitaminas que podem beneficiar a saúde da pele:
- Vitamina C: é um poderoso antioxidante que ajuda a combater os danos causados pelos radicais livres e estimula a produção de colágeno, essencial para a elasticidade da pele. Fontes incluem frutas cítricas, morangos, pimentões e brócolis;
- Vitamina E: outro antioxidante importante que protege a pele dos danos causados pelos radicais livres. Fontes ricas em vitamina E incluem nozes, sementes, óleos vegetais e vegetais de folhas verdes.
- Ômega-3: ácidos graxos essenciais como o ômega-3 ajudam a manter a hidratação da pele e reduzem a inflamação. Peixes gordurosos, sementes de linhaça e nozes são boas fontes de ômega-3;
- Zinco: este mineral desempenha um papel importante na regeneração celular e na cicatrização da pele. Alimentos como carne, frutos do mar, legumes e grãos integrais são boas fontes de zinco.
– Veja também: Confira os melhores alimentos para a saúde da pele
Como o Forteviron pode ser um aliado para ajudar a manter a saúde da pele depois dos 40
Além de uma alimentação saudável, medicamentos como o Forteviron podem ser benéficos para a saúde da pele e do organismo como um todo.
Desenvolvido pela WP Lab, o Forteviron é um medicamento homeopático que auxilia no tratamento da fraqueza física e mental, auxiliando na melhora do desempenho do organismo.
Para saber mais sobre o Forteviron, leia a bula e converse com o seu médico sobre a possibilidade de incluí-lo na sua rotina em busca de garantir uma melhora na saúde da pele depois dos 40 e, também, mais disposição para a sua vida no geral.