Como combater a ansiedade com suplementos naturais

Situações de estresse no dia a dia, trabalho em excesso e noites mal dormidas. Cenários como esses estão entre os mais propícios para o desenvolvimento das crises de ansiedade.

Embora a ansiedade possa ocorrer por diversas outras razões – e essa complexidade de possibilidades deve sempre ser analisada por um profissional de saúde -, sintomas de ansiedade leve, que experimentamos no dia a dia, podem ser atenuados com o tratamento correto.

O primeiro passo, é claro, é tentar agir na origem dos problemas. Em outras palavras, isso significa uma mudança de mentalidade em reação às adversidades, redução na carga de trabalho ou estudo e cuidados para se ter boas noites de sono.

Contudo, suplementos de origem natural podem ser de grande auxílio no estímulo ao relaxamento justamente quando você mais precisa. Compreender o papel dos calmantes naturais pode ser um importante aliado no combate à ansiedade.

O que são calmantes naturais?

Calmantes naturais são substâncias ou produtos que ajudam a reduzir a ansiedade, o estresse e a tensão, promovendo um estado de relaxamento. Eles podem ser encontrados em várias formas, como ervas, óleos essenciais e suplementos. Alguns exemplos comuns incluem:

1. Camomila: conhecida por suas propriedades calmantes, frequentemente consumida em forma de chá.
2. Lavanda: usada em aromaterapia, seu aroma pode ajudar a aliviar a ansiedade.
3. Valeriana: uma erva que é frequentemente utilizada para promover o sono e reduzir a ansiedade.
4. Erva-cidreira: tem um efeito relaxante e é utilizada em chás.

Esses calmantes naturais são geralmente considerados seguros, mas é sempre bom consultar um profissional de saúde antes de começar qualquer tratamento. Eles não engordam e suas contraindicações costumam ser mais uma exceção do que uma regra.

Calmantes naturais: como usar

Calmantes naturais para ansiedade podem ser tomados de várias formas, dependendo do tipo. Chás, como o de camomila ou erva-cidreira, podem ser consumidos várias vezes ao dia.

Já suplementos, como valeriana, geralmente têm recomendações específicas de dosagem, então siga as instruções do rótulo ou consulte um profissional. Aromaterapia com óleos essenciais, como lavanda, pode ser feita através de difusores ou inalação direta. Comece devagar para observar como seu corpo reage, mas sempre sob orientação médica.

Nervocalm: como esse medicamento pode auxiliar no tratamento?

Desenvolvido pela WP Lab, Nervocalm é um medicamento auxiliar para o tratamento de sintomas de ansiedade leve e insônia. Por se tratar de um medicamento natural, isso significa que sua composição é homeopática e seu uso não causa dependência.

Vale destacar ainda que Nervocalm não possui em sua composição a passiflora incarnata, uma planta da família do maracujá que causa sonolência. Essa substância é usada em alguns calmantes e inibidores de crises de ansiedade, mas não é o caso do produto da WP Lab.

Lembre-se: falamos que esse medicamento é um auxiliar no combate aos sintomas de ansiedade leve. Isso significa que ele não substituiu o seu tratamento médico atual e nem mesmo eventuais medicamentos de uso contínuo já prescritos.

O uso de Nervocalm não engorda e não há evidências de reações adversas em razão do uso do medicamento.

Os insumos presentes na formulação de Nervocalm incluem Argentum nitricum 6CH e Kali Bromatum 6CH, além de excipientes são: lactose monoidratada, amido, estearato de magnésio e dióxido de silício.

Saiba mais: Composição do Nervocalm: quais são os princípios ativos do medicamento e como eles atuam

Como combater a ansiedade: dicas práticas

Além de tudo que mencionamos acima, algumas dicas práticas também podem ajudá-lo a reduzir o ritmo e combater a ansiedade. Sempre que possível, lembre-se de algumas dessas boas práticas. Elas certamente serão ótimos complementos ao seu tratamento ou mesmo boas opções em dias mais cansativos.

1. Respiração profunda: pratique técnicas de respiração, como a respiração diafragmática, para acalmar o corpo e a mente.
2. Exercícios físicos: a atividade física regular, mesmo que leve, ajuda a liberar endorfinas e melhora o humor.
3. Alimentação equilibrada: consuma alimentos saudáveis, como frutas, vegetais e grãos integrais, e evite cafeína e açúcar em excesso.
4. Sono adequado: mantenha uma rotina de sono consistente e procure dormir de 7 a 9 horas por noite.
5. Meditação e mindfulness: pratique a meditação ou exercícios de mindfulness para aumentar a conscientização e reduzir o estresse.
6. Conexões sociais: converse com amigos ou familiares sobre como se sente. O apoio social é fundamental.
7. Limitação do tempo de tela: reduza o tempo em redes sociais e notícias, que podem aumentar a ansiedade.
8. Hobbies e atividades criativas: dedique tempo a atividades que você gosta, como ler, pintar ou tocar um instrumento.
9. Ervas e suplementos: considere calmantes naturais, como chá de camomila ou valeriana, após consultar um profissional de saúde.
10. Estabelecimento de metas: divida as tarefas em etapas menores e estabeleça metas realistas para evitar sobrecarga.

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E não se esqueça: nenhum medicamento substitui a orientação médica. Procure um profissional de saúde para que ele possa avaliá-lo e prescrever um tratamento sob medida para a suas necessidades se necessário.